30 maj 2008

Turbo träning


Skagenröra på keso & kesella, både gott och nyttigt. Jag hade även i: räkor, avokado, rom, rödlök, salt + peppar, mums mums.

Igår kom Daniel hem efter en konferens i Stockholm, självklart var det ett själ till att mysa till det lite.. Trots att han bara hade varit borta i två dagar så längtade jag efter honom. Sushi i trädgården var mys pysigt!

Igår blev det morgonpromenad & turbo träning på gymmet, pga att parkeringstiden på bilen gick ut. Jag körde triceps + utsida axel. Ett helt ok pass, jag var hellt svett och slut efter passet på lite drygt 20 minuter. Innan gymmet hann jag med att shoppa lite, det var därför jag var så sen till gymmet;) Jag köpte en kjol & en tubtopp + lite underkläder. Passade även på att handla lite till på bolaget till välkommsdrinken till min födelsedagsfest som jag ska ha nästa helg, jiippii!

Jag åkte även och handlade blommor och jord för att äntligen ta tag i trädgården...




Jag älskar att plantera och pyssla med blommor


Kraaamis Millan

Födelsedag!!!


Då var det äntligen dax för mig att fylla 25!!! Vilken underbar dag jag har haft så här långt... Jag vaknade strax innan 6 med solens strålar i mitt ansikte. Jag var inte så sugen på att gå upp fullt så tidigt, utan somnade om och pallrade mig upp ur sängen straxt innan 8. Jag började denna underbara morgon med en morgonprommenad på 45 min, Lovely :) Blåbärsgröt med hallonsmoothie i trädgården väntade när jag kom hem igen. Vid tio tiden åkte jag och hämtade ut en tårta som jag hade beställt. Sandra kom förbi och fikade tillsammans med mig.
Är det födelsedag så är det... ;)
Jag vet att det är förbjudet, men jag får väl gå två mil imorn då.. ;)
Nu är det dax att hoppa in i duschen för andra gången idag. Det har varit sån otrolig sommar hetta idag. Om två timmar ska Daniel & jag ut och käka nån stans på stan, vi får se vart vi tar vägen.
Hoppas ni får en underbar helg i solen, jag vet att ni är många som läser, men som inte vågar ge sig till känna, ha det bäst :x

28 maj 2008

Jag är bortskämd...

...Jag har insett att jag är nog ganska bortskämd med att unna mig & min kropp lite lyx just nu. Har idag varit hos sjukgymnasten igen, inte för att det är så skönt men det är välbehövligt. På en dryg vecka så har jag varit på en massage, en koppnings behandling & två gånger hos sjukgymnasten (som har knäckt mina kotor till rätta) ibland är man värd lite lyx, eller hur??
Som jag skrev i morse så kom Susanne & Johanna hit för att vi tillsammans skulle försöka klara ut tentan tillsammans. Vi var riktigt effektiva och jobbade på duktigt så vi kunde unna oss lite skitsnack oxå..;) Självklart var jag uppe tidigt i morse och bakade en cholkadkaka till förmiddagsfikat. Tyvärr så tvingade jag på mina kära vänner min nyttiga, inte fullt så god som en vanlig med socker och fett. Men när det inte finns nåt annat så funkade den.

8-10 bitar:
3 ägg
2.5 dl sötningsmedel
0.5 dl vetemjöl
0.5 dl vaniljprotein
0.5 tsk bakpulver
3/4 dl kakao
2 tsk vaniljsocker
2 msk kallt kaffe
2 krm salt
250 gram kesella
(olja + fiberberikade havregryn till formen)

Sätt ugnen på 200 grader. Vispa ägg o socker pösigt. Blanda alla torra ingredienser tillsammans i en bunke och de kleggiga i en annan. Vänd sedan ned de torra i äggkesellablandningen. Häll upp en bröad form med löstagbar kant. Grädda 25 min i nedre delen av ugnen.




Idag har det varit underbart väder, vi satt ute hela dagen i solen och pluggade. Idag blev det en hel vilodag, vaknade kl 6 i morse och hade så ont i kroppen, jätte trött. Fanns inte på kartan att jag skulle orka med en morgonpromenad, jag gick och la mig igen och znozzade i en timme.

Ikväll är min syster Sandra här och är "barnvakt" åt mig...Daniel är i Stockholm på kurs och jag tycker inte om att var själv. Så då får lilla syster ställa upp. Snart är det läggdax, för imorn är det morgonprommis som gäller, no matter what. Jag ska kämpa för att få med mig Sandra ut, men det är ingen lätt match kan jag lova, men jag ska göra mitt bästa.

Natti Natti

Koppning!!

Imåndags när jag var ledig var jag hos Maud, en kompis på en något anorlunda behandling... Koppning. Det var en helt underbar behandlingsform både för den som får men även för personen som behandlar. Jag blev helt såld på det, jag letar redan efter utbildningar där jag kan kompletera min vanliga massage med denna behandling. Det var jätte kul. Jag var där tillsammans med min underbara vän Lina, så när det var hennes tur fick jag vara med och prova, efter Lina hjälptes hon och jag åt att göra en behandling på Maud. Jag vill gå utbildningen imorn.....Så att jag kan börja behandla nu!! Jag lägger i några bilder, de kanske ser lite läskiga ut men det gjorde inte ont & det är inte farligt.

Dessa koppar satte jag dit på Lina

"Koppning är en av behandlingsmetoderna inom traditionell kinesisk medicin, men också en behandlingsform som på senare tid blivit populär även i väst inom till exempel spa-behandlingar. Koppning används framför allt vid olika typer av smärtsyndrom. Det undertryck som skapas av koppen ger ökad blodcirkulation i hud och underliggande vävnad. Behandlingen ökar borttransport av slaggprodukter, och genom sina cirkulationshöjande och utrensande egenskaper används koppning även inom kosmetisk behandling, exempelvis vid behandlig av celluliter."


Man får räkna med att man får något anorlunda utséende efteråt på de ställen som har behandlas. I vissa fall blir det kraftiga "svullnader" men de lägger sig snabbt. Man får inte vara rädd för att få blåmärken, men det gör inte ont.

Efter behandlingen cyklade jag ner till gymmet med mina märken på ryggen, jag hade mest nere i ländryggen, jag såg & ser inte riktigt ut som Lina gör på sin rygg "fniss". På gymmet körde jag bröst och framsida axlar + cardio innan jag cyklade hem. Jag hann med en morgonpromenix på morgonen innan behandlingen oxå.

Om en timme kommer Johanna & Susanne hit, vi ska försöka hjälpas åt med hemtentan i Folkhälsovetenskap. Ska jag vara ärlig så skolkar vi faktiskt idag... Vi tog reda på igår hur många dagar man kan vara borta ifrån den här kursen för att klara Godkänt. Det låter kanske lite dumt, men de som går i vår klass och alla andra som jag gnäller för, förstår att det är ingen idé att gå på dessa lektioner, vi gör mer nytta hemma! Det ska bli mysigt iaf att de kommer hit.

Jag ska äta lite frulle nu innan de kommer, dax för blåbärsgröt och hallon smoothie =0)

26 maj 2008

Stockholm!!


Jag kan bara samanfatta helgen i Stockholm som helt Underbar!! Det var "min månad" att göra nåt mysigt för Daniel (& mig oxå för den delen) så jag tänkte varför inte åka iväg och bara komma hemifrån. Dessutom bjöd Maria in oss på grill party på lördag kvällen tilsammans med kex, ost, vin & räkor.
Vår dag i Stockholm började med ca en timme i bilen, letandes efter parkering...tillslut hittade vi en plats, som kostade oss 90 spänn!!! Skit samma, vi gick vidare ner på stan. Ingen av oss hade några planer på att shoppa loss, utan det är bara mysigt att göra och se nåt annat. Vi gick mot gamla stan för att leta efter nåt ställe att äta lunch på. Vi hamnade på Pong, en thai restaurang som hade den mest underbara buffé jag har varit med om. Det var sååå gott!!! Både jag och Daniel älskar buffé; Daniel för att han vill äta så mycket som möjligt och jag för att jag vill ha lite av varje. Jag åt så mycket att jag var illamående jätte länge efteråt. Vi knallade vidare upp till Balance där vi skulle träna. Andra människor åker iväg och har inte en tanke på att träna, men jag såg möjligheten till att få prova ett annat gym. Balance är ett "lyx gym" enligt mig. Allt var perfekt, jag ville inte ta i ordentligt för det känndes inte naturligt att stonka och stöna på det gymmet. Allt var så rent, tyst och perfekt. Och som många tjejer så blir jag imponerad av badrum (omklädningsrum i detta fall) spray & mousse, shampo, balsam & inpackning fanns att använda sig av fritt. Det lyste neon lampor i duscharna allt var så genomtänkt. Det var jätte kul att få se och prova på att träna på det stället, som jag har hört så mycket om... Ett STORT plus var oxå att vi mötte Daniel Westling i dörren, han tittade på oss hälsade glatt. =0)


Ett av sminkborden...
De belysta flashiga duscharna på Balance
Daniel mumsar glatt på sin första av fyra tallrikar...

Jag är mer än nöjd!!

Hemma i soffan hos Maria (& Lina) framför melodifestivalen.

Hon var så underbar och lät oss bo hos henne. Vi hade en jätte mysig eftermiddag som började med ett glas vin på Josefinas på Djurgårn. Jätte mysigt ställe, om det fanns något ställe som påminnde om det, här i Norrköping skulle jag dra mig dit så ofta det gavs tillfälle.


Är det ätar dag så är det!! Eller rättare sagt ätar dagar. Jag kan inte riktigt säga att jag at min diet mat i söndags. Vi åt bröd & ägg frukost, thai till lunch, grillspett med potatis och tzatziki till middag på morsdag (hos Daniels mamma) Jag har insett att jag fortsätter att äta min "bra mat" men inte med så jätte stor fokus på att tappa massa kilo just nu. Jag har stått still på vågen nu i treveckor den vill liksom inte röra sig. Men jag är inte orolig för det, för jag känner mig toppen. Jag har aldrig mått så här bra som jag gör just nu, självförtroendet är på topp. Jag menar inte att det inte går att bli bättre, absolut inte. Men jag har aldrig varit och känt mig i så bra form som jag gör nu... Jag fortsätter som jag gör och har gjort de senaste veckorna, för ökar jag på cardion ännu mer eller drar ner på kosten mer så kommer problemet sen i höst, vad ska jag göra då??? Jag känner att jag inte kan gå på en allt för lång och kalorisnål diet utan att det blir några komplikationer någonstans, eller vad säger ni? Hur skulle ni göra?

Jag glömde nämna att jag var lite duktig och han med en morgonpromenad innan bilen bar iväg mot Stockholm ;)

Nu är det läggdax, natti natti. Puzz =x

23 maj 2008

Freeedag!!!!

Äntligen fredag, jag kan inte beskriva hur glad jag är att denna vecka i skolan är slut. Det har varit årets absolut tråkigaste med föreläsningar som presenteras av en kvinna som är mer grå en den gråaste dammtussen som går att finna under sängen... Det är ett ganska svårt och invecklat ämne som kräver en person med utstålnuíng och lite entusiasm iallafall. Tråkigt att behöva avsluta första året med den sämsta kursen:( Jag är inte alls bitter, bara lite skoltrött tror jag. Nu vill jag ha sommarlov!! Eller börja jobba på H&M igen, eftersom det är det som väntar.

Idag blev det en cykeltur till citygross kl 7 (tjejerna ifrån Linköping hämtar upp mig där innan skolan) Efterskolan rullade hjulen mot gymmet som vanligt. Idag var det benen som fick sig en lugn omgång. Dels pga av att jag kör lätt schema nu och att sjukgymnasten sa åt mig igår att ta det lite lugnt med knät. Jag skulle undvika att köra så strikt, att inte gå ända ut i ändläet, vilket känns jätte konstigt eftersom jag är van att inte fuska när jag kör utan jag försöker alltid köra så strikt jag kan. Så dagens pass gick sådär, om jag jämför vad jag är van vid. Jag körde intervaller i 30 minuter efteråt, benen var lagom trötta efteråt. Cykelturen hem gick ganska lugnt kan jag lova. Jag har precis ätit dagens middag som för ovanlighetens skull bestod av en omelett.

Imorn åker jag & Daniel till Stockholm för att strosa runt på stan, träna på ev Balance och framförallt träffa Maria. Vi ska ha en mysig grillkväll med god mat och några glas vin och så sover vi över hos henne, det ska bli jätte kul!!
Jag tog mig äran att bjuda på några bilder på Maria när hon är som snyggast ;)

Maria Ahlberg på SM-07


Maria Ahlberg VM -07
Trevlig helg :X

22 maj 2008

Jag är för rak...

Jag har idag varit hos en sjukgymnast pga av min krångliga knä. Mitt vänstra knä har strulat i säkert 8 veckor utan att jag vet vad det kan vara. Jag var så trött på det igår så jag ringde och fick en tid imorse. Han sa att jag hade väldigt "raka" ben...? Vad betyder det? Han pratade om nån vinkel (som övgör om man är kobent/hjulbent) jag var så långt ifrån något av dem, jag var rak. En ev faktor som möjligtvis kan påverka smärtan iknät kan vara att min vänstra Quadriceps (Vastus medialis, för den som är intresserad) var betydligt större än min högra. Det har jag aldrig sett eller tänkt på tidigare, han sa att det var "stor" skillnad på dem. Jag hade även tre låsningar i ländryggen som han knäckte bort. Jag bokade ny tid till nästa vecka då vi ska ge oss på bröstrygg & nacke, oh va skönt ;)



Idag blev det en välförtjänt vila ifrån all träning, hade tänkt köra lite cardio på gymmet men jag känner mig så trött i kroppen, så jag sparar mig till imorn. Har istället haft en jätte mysig tillsammans med min underbara syster Sandra. Vi började med frukost tillsammans och sen har vi varit överallt för att få ut så mycket som möjligt min lediga dag, för imorn är det skola igen ;( Snart kommer Daniel hem och då ska vi dra igång grillen, mums.

















Som eftermiddags mellis blev det varsin hallon/blåbärssmoothie:

*protein, 20g

*mjölk, 1,5 dl

*hallon & blåbär, massor, så den blir tjock

*basilika, 5 blad


Finns det nåt bättre än färska kryddor?? Det går att mixa och ha till ALLT! I love it =0)



Dagens lunch; räk & laxsallad med pasta och massa annat gott.

Igår var det skola, direkt efter bar det iväg till affären för att fylla upp kylen. Vidare till gymmet där det bara blev ett godkänt pass; triceps, utsida axlar och cardio. Vet inte vad det var som gjorde att jag inte kände mig mer än nöjd, jag var så otroligt trött, piggnade aldrig riktigt till. När jag kom hem fixade jag snabbt iordning en omelett för sen var det dax för en uuunderbar massage hos världens bästa Nina! Tack snälla, du är Bäst!!!

Kramis =0)

20 maj 2008

Kyckling köttfärssås

Jag tänkte bjuda på en jättegod köttfärssås som jag gjorde på vår ätardag i lördags, den är inte särskillt onyttig så den funkar som lunch till vardag om man vill oxå:

Kycklingfärs, den är ganska mager och smakar lite annorlunda mot nötfärs, det är aldrig fel att variera;)

1,2 kg kycklingfärs, 2 burkar svamp, 2 lökar, 4 vitlöksklyftor, 1 hel chilifrukt, 1 tetra krossade tomater, 1 liten burk tacosås, 1 msk tomatpuré, en halv tetra minigrädde (ca 1,5dl)


Fräs på lök & svamp för sig. Färsen måste stekas i omgångar då jag vill har fin uta på den.


När allt är stekt, smaka av med valfria kryddor & blanda samman allt och låt småkoka i 10 minuter.

Sen är det bara att mäta upp lite matlådor! Jag lagar alltid mycket mat varje gång lagar, finns ingen anledning att bra göra en luchlåda i taget, det är bara att frysa in, ta fram och koka ny pasta!!

Smaklig spis =0)


Får man gråta i skolan??

Gårdagen var en riktig katastrof!
Vi började en ny kurs igår kl 9, Folkhälsovetenskap 3p. Jag var lite spänd och förväntansfull och såg fram emot denna kurs då jag tycker att det verkar vara ett intressant ämne. Men när föreläsaren kommer in som en grå mus, börjar med att säga att hon är inte så van med att hålla genomgångar, pratade så tyst så att vi var tvugna att säga till henne att hon måste höja rösten så att vi hör vad hon säger. Redan där sjönk mitt förtroende för henne några steg. Hon gjorde klart för oss att vi inte skulle få ngr power point bilder av henne, utan att vi var tvugna att skriva av allt... Hon var så oförberädd att hon stod och läste innantill på sina papper, det tycker jag är skit dåligt!
Vi i klassen har inte jobbat så en endaste gång under det här året, vi är vana vid att diskutera och ställa frågor runt bilderna. Men när vi frågade nåt, så sa hon att det tänkte hon inte gå in på? Jag ville bara sjunka ner där längst bak i klassrummet som jag sitter och bra gråta, vad är det här??? Jag är i skolan för att lära mig nåt inte bra sitta och skriva av ord efter ord i rasande fart, det fanns ingen möjlighet till nån diskusion. Jag kan så här i dag inte minnas vad jag SKREV AV igår, så lär inte jag mig nåt iaf, blir det samma sak imorn så säger jag till!! Idag är vi lediga, men fick två ganska stora lexor, kunde vi inte ha varit lite mer effektiva i skolan istället??

Jag hade extra mycket energi, eller kan det ha varit aggritioner? ;) när jag kom till gymmet efter skolan. Jag la om träningsschemat en aning igår och gick ifrån att ha kört tungt i flera veckor till att köra lätt ett tag framåt så får vi se vad som händer.. Jag körde rygg & baksida axlar, det gick ganska bra, kändes som om jag hade lite överskottsenergi kvar i kroppen efter helgens ätande. När jag var klar med styrkan hade jag ingen lust att åka hem, jag trivs så bra på gymmet..nae skojja bara. Eftersom det inte blev nån morgonpromenix så var jag tvungen att köra lite förbränning. Visseligen så cyklar jag mina 2x8 km till och från "skolan", men jag körde intervaller på trampmaskinen i 35 min, mmm va skönt det var, kände mig mer än nöjd med mig själv :x
När jag stod på trampmaskinen förra veckan läste jag nåt så kul i BODY som jag känner mig ganska träffad av, efter gårdagens pass. Gissa vilken??

Månadens visa ord:
Du vet att du har tränat för lätt när: Du sätter skorna på nävarna efter passetoch går på händerna ut på parkeringen.
Du vet att du har tränat lätt när: Du skuttar i dina skor, halvjoggar ut till bilen och hivar in väskan i bagageluckan.
Du vet att du har tränat lite lagom när: Du sätter dig för att dra på skorna, luffsar ut på parkeringen och tycker det är skönt när du får sätta dig i bilen.
Du vet att du har kör hårt när: Du nästan trillar framstupa när du ska ta på dig skorna, stapplar ut till bilen och välter in.
Du vet att du tagit ut dig rejält när: Du blir sittande på gymmet en timme extra bara för att du inte orkar gå ut till parkeringen.
Du vet att du kör för hårt när: Du ringer färdtjänst.

Du kan även göra duschtestet:

Du vet att du kört för lätt när: Du fortsätter göra dansmoves under duschandet, och avslutar med att använda det våta badrummsgolvet att åka kana på.
Du vet att du kört för lätt när: Du låtsas att du är med i schlagerfestivalen och blöter ned hela badrummet när du använder duschmunstycket som mikrofon.
Du vet att du kört lite lagom när: Du står rätt upp och ned i duschen, en extra kvart bara för att du inte orkar gå därifrån.
Du vet att du kört hårt när: Du sitter i duschen, och kryper därifrån.
Du vet att du tagit ut dig rejält när: Du ligger framstupa i duschen, och inte orkar vända dig för att duscha andra sidan.
Du vet att du kört för hårt när: Du ringer färdtjänst och ber dem duscha dig.

Efter träningen var det bara att cykla hem och laga middag. Jag åt en omelett på två gulor, fyra vitor, kalkon, rödlök, champinjoner, paprika och zuzzini. Jag har tagit efter Lina Johansson (hon har vitkål till allt) det är super gott, tillsammans med tomater och laktosfri keso. Mumma, det här är jätte god kvällsmat.
Till Daniel marinerade jag jätte räkor i olivolja och vitlök som han stekte på och åt tillsammans med ris, avokado, spenat/ruccula och tomat, det är underbart gott, om man gillar räkor såklart;)





Jag fick nytt protein igår som jag provade innan läggdax, mums med Banan Choklad!

18 maj 2008

Summering


Jag passade på att ta lite bilder när Sara & Daniel körde ett benpass ihop i fredags, de körde ihop & jag fick köra ensam...


Idag stod det bröst och mage på shemat. Det gick ganska bra, jag var lite stressad för jag skulle hem till en kompis efter och tiden var knapp, men jag är ändå nöjd. Jag stod laddad i hallen redo för att ge mig ner till stan på cykeln, men när regnet står som spön i backen är det inte så kul att komma till gymmet som en dyblöt katt. Så jag var lat och fick ta bilen ist.

Jag tänkte summera veckans träningspass:

Måndag: bröst + cardio

Tisdag: rygg & morgonpromenad

Onsdag: axlar & morgonpromenad

Torsdag: armar + cardio

Fredag: ben + cardio

Lördag: Vila
(fast jag höll på att både ge mig ut på morgonprom & en sväng till gymmet. Men det är nyttigt med vila fick jag intala mig, det är då man växer..hihihi. Men det är svårt att hålla sig ifrån nåt som man tycker är så kul)

Söndag: bröst + mage & morgonpromenad


Går det att få ordning på denna mage??? Bilden är tagen i fredags, ni ska se den idag, efter dagens magpass..ojojoj, vilken skillnad ;)

Natti Natti :x

Lugnt & Städat


Det är inte ofta jag gör mig "partyfin", men det får väl duga


Vem behöver push up när Sara håller dem på plats...

Jag fick agera räddare i nöden. Kimmo höll på att svälta, så jag fick offra min proteinare till en hungrig vän;)

Världens underbaraste man!!!

Det gick väldigt städat och lugnt tilligår kväll. Jag drack knappt ett glas vin på hela kvällen. Jag gick runt med mitt glas med sprite och frukter i, så det såg ut som vilken drink som helst. Det är så jobbigt när man går på fest och alla fraga -varför dricker inte du? -är du gravid? I går var det ingen som frågade vad jag hade i glaset, jag skålade med min sprite.. ;)

När alla åkte ner på stan för att gå ut på krogen, åkte jag & Daniel hem. Sara & Kimmo åkte hem till sig oxå. Ingen kan beskylla oss för att vara stans vildaste party troll iaf... =0)

Det var ändå jobbigt att gå upp imorse. Jag satt klockan på 8, men snozade och somnade om till tio innan jag drog mig ur sängen. Idag var det morgonpromenad som gällde! Det var så skönt att piggna till ute i den friska luften idag. Det var ganska kallt, 8 grader bara. Så jag tog på mig vantar och pannband, men efter nån kilometer åkte de av, jag blir så svettig under mina powerwalks. När jag hade gått den rundan som jag brukar gå, på 5km ville inte jag gå hem, jag tog några omvägar för att dra ut på tiden. Jag var ute i 60 minuter, skönt.

Nu måste jag besvara de sista två frågorna som jag har kvar på tenta, för den ska skickas in ikväll. Kram på er!

17 maj 2008

Resorb

Ikväll är det födelsedags fest hos Lena. Jag har precis kommit hem efter en runda på cykeln efter att ha uträttat några ärenden innan kvällen; bolaget & apoteket... Idag blev det vila ifrån träningen, både då det gäller gymmet och morgonpromenaderna, jag var så trött imorse, efter att ha somnat ifrån delar av hockeyn igår. Fick lite träning på cykeln iaf (till o från affären hihihi)


I väskan finns mycket smått och gott. Tacka vet jag ryggsäcken när jag är ute och cyklar. Då jag både saknar pakethållare och cykelkorg.

Jag ska ta det väldigt lugnt ikväll, men jag är lite sugen på vin, så jag tänkte prova att blanda vin med sprite för att försöka spä vinet så blir det inte att jag dricker så mycket. Jag var även förbi bolaget och köpte på mig nya Resorb. Jag bara älskar dem. De är ett måste de få gånger jag dricker. Jag vågar nästan lova att när jag vaknar imorn så känner jag inte av nån bakfylla. Nu är det dax att hoppa in i duschen, och försöka göra mig lite party snygg, det var riktigt länge sen nu. Vi får väl se om jag lyckas... Vi hörs imorn, Skål & hej så länge!!!



Grillat..

Vi älskar att grilla. Vi grillar så ofta vi kan den här årstiden. Det blir flera kvällar i veckan :)
Finns det nåt bättre???
Vi provade något nytt kött i veckan, som jag aldrig sett förut. Vi äter sällan fläskkött. Fläskfilé någon gång men det blir inte ofta.
Det här var det godaste grillade fläskköttet jag någonsin har ätit. Det var sååå gott!!
Daniel åkte tillbaka till affären dan efter och köpte mer av samma kött. Som vi senare grillade på kvällen. Så mört och gott för att vara fläskkött.


En typisk tvällstallrik för mig. endast kolhydrater i form av sallad och grönsaker. Det är ju ändå köttet som är det man ser fram emot. Jag brukar ha lite keso till, ist för sås.
Mums!!

16 maj 2008

Pannkakor


1 dl proteinpulver (vanilj), 1 dl rågmjöl, 1,5 dl fullkornsvetemjöl, 3 ägg, 6 dl minimjölk, 2 tsk bakpulver, 0,5 tsk salt
Till pankakorna hade vi Bobs sockerfria jordgubbssylt + "min" kesella blandning, kesella, funlight, vaniljprotein & blåbår.

Idag var min lilla syster Patzie på besök. Hon ville ha pannkakor, visst, men då blir det nyttiga sa jag... om nu pannkakor kan bli nyttiga, jag gjorde iaf mitt bästa. Ni kan ju tänka er själva att sitta och äta tonfisk och ris bredvid nån som äter pankisar, det går ju inte. Jag föll för frestelsen och mumsade i mig två st, jag njöt av varje tugga! Dom får jag bränna av på gymmet ikväll...
Patzie är ju så söt. När hon är hemma hos oss tycker hon att allt jag gör är sååå gott, det är så bra att äta nyttigt. Ni är så moderna och nyttiga säger hon om mig och Daniel?! Men hemma är det inte alls så attraktivt. Där mumsar hon godis, kakor, choklad, läsk och vitt bröd i mängder, skulle aldrig falla henne in att äta en äggmacka hemma, men det äter hon alltid när hon äter frukost här.
Hon uppmärksammade även mina vader idag, amen gud, titta vilka stora bollar, de är som ballonger sa hon när hon såg dem. Hon var framme och kände på dem, men de var sticksiga, var hon snabb att poängtera. Betyder det att jag måste raka dem inna vi ska iväg på party imorn? ;)
Nu är det dax för en proteindrink och sen blir det cykeln ner till gymmet. Idag blir det Ben + Rumpa plus att jag måste köra lite cardio (pankakorna måste bort..) Ses puss :x

15 maj 2008

Nattis mål


Jag var på ica kvantum och handlade och hittade en ny sockefri saft som jag bara var tvungen att prova till kesellan. Flaskan är i ett hårt plåtmaterial och har snygg droppkork. Tyvärr så fanns den bara i två smaker så jag köpte hallon & tranbär. Den var ganska dyr, 28 kr för 60 ml. Jag ska prova den till kvällens nattis.


Mitt favorit kvällsmål, kesella, vaniljprotein, saft & hallon


Mums!!!