Gillar inte ätardagar...

Jag sitter nu som vanligt vid köksbordet och har precis ätit upp min gröt och smoothie och ska straxt hoppa in i duschen. Om tre timmar ska jag jobba, jag jobbar lite extra då & då med att servera på bröllop, det ska skoj.
Jag gillar inte dagen efter en sk "ätardag", igår åt jag väl lite väl mkt skit, men framförallt så känns det som om magen töjs ut och att min lilla frukost inte mättar nåt särskillt idag:( Poof, så var det redan slut i skålen. Vi hade iallafall en jätte trevlig kväll med mycket mat och skratt.

Jag tog lite sovmorgon i morse innan jag hoppade upp och genomförde 50 min på trampmaskinen. Jag ska hinna fixa iordning lite matlådor som jag kan ha med mig idag. Måste säga att det känns lite konstigt att ta med sig mat till en stor restaurang där det finns obegränsat med mat... Men jag vet vad som brukar finnas och det är inte precis någon diet vänlig mat. Jag får göra det bästa av det, några protein shakes och en räksallad blir nog bra, kanske finns lite kyckling som jag kan äta av lite senare. Blir ju ganska många timmar som jag kommer att jobba, från 14.00 och fram till ???????

Hoppas ni får en fin dag i det underbara vädret idag!! Kram

Fokus

En liten formcheck från imorse

Sitter nu med frukosten framför mig och tänker på gårdagens pass, bröst + axlar. Shit vilket pass, får man säga att man är stolt över sig själv?? Ja, absolut får vi det. Vi måste bli bättre på att uppskatta oss själva och ge oss själva en klapp på axeln och säga nåt snällt eller peppande, utan att få höra att man är självisk, egen kär eller ego.

Vi läser Betéendekunskap nu i skolan, det är otroligt lärorikt och intressant. På bara några dagar har jag fått upp ögonen på MIG SJÄLV. Vi måste vara rädda om varandra men framförallt oss själva.

Efter ett snack med Tobbe häromdagen har jag ändrat lite på mitt tränings schema. Nu är det tungt, enkla basövningar med full fokus som gäller. Och jag måste sluta oroa mig för formen. Jag är så stressad över att jag har så mycket kvar och så lite tid kvar, det stressar mig massor... Tobbe peppade mig sa åt mig att jag måste sluta stressa min kropp, det är det sämsta man kan göra, det är bara att gilla läget och kämpa på så gott jag kan, jag vet ju hur och vad jag ska göra. Det är bara så svårt när man ställer sig på vågen och ser att man har gått upp 2 hg ist för ner, då får jag panik. Jag måste bli bättre på att stressa ner min kropp med alla stressande tankar, jag kämpar på det.

Åter till gårdagens pass, det var så underbart, pga lågt kolhydrat intag i några dagar nu innfann sig en härlig känsla i huvudet cirkulerade vilket krävde full fokus och koncentration. Jag älskar att få köra mitt race, ensam och fokuserat. Jag ville inte åka ifrån gymmet....lite cardio på crossen blev det oxå. Jag avverkade mitt första riktigt tidiga morgonpass i går innan skolan oxå. 5.15 stod jag redo på trampmaskinen i bara underkläderna och jumpisar, riktigt hot;) Vet inte riktigt om det var det som gav sig tillkänna att jag var mer hungrig än vanligt hela dan igår. Mina 10 cashewnötter och 20g vassle var inte det kraftigaste mellanmålet som jag var sugen på innan träningen, men helvete vad passet gick underbart!

På vägen hem cyklade jag förbi Willy´s för att köpa blåbär, I Love blåbär. I förra veckan var frysdisken helt tom:( Igår köpte jag på mig några paket så jag hoppas att jag klarar mig några dagar.

Jag beställde tygprover på Glitz it och de har äntligen kommit!!! Oh, det är så svårt att välja, jag som även lider av beslut ångest gör ju inte saken lättare, alla tyger är så läckra. Nu Lina vet du vad som väntar dig=)

Idag är det ätardag, jag ska ha tjejmiddag här hemma. Tjejerna på H&M kommer hit ikväll, det ska bli jätte mysigt!

Trevlig Helg allihopa, ni får gärna kommenter eller fråga nåt om ni har nåt i tankarna;) PUSS:X

Vitamin boosta

Dax att fylla på med lite vitaminer och nytt kreatin. Det värsta tänkbara just nu skulle vara att bli sjuk. Jag har inte varit sjuk sen i februari...peppar peppar. Ett bra tecken på att jag har ett starkt imunförsvar.

På tisdag börjar skolan igen, och då får man nästa räkna med att man drar på sig en förkyldning. 30 stycken i en liten sal... börjar en snora så har alla andra ganska snart fått dennes bacillusker:(

Jag ska bombadera mig med vitaminer och omega3 och hoppas på det bästa. Eller så kanske det bästa vore att om jag nu endå ska få skiten kan jag ta det med en gång. Den som lever får se.

Gårdagens ätardag satt sina spår. Jag kände mig som en sladdrig köttbulle i morse. Det fick bli 60 minuter på trampmaskinen framför två avsnitt Sex and the city, med härlig träningsvärk i benen. Den här veckan ska jag dra ner på kcal lite, jag kommer dra åt snaran främst på kolhydraterna.

Senare i eftermiddag blir det ett ryggpass på gymmet + lite cardio. Daniel är nu på golfbanan så jag ska passa på att göra lite nytta här hemma.

Gårdagens pass på gymmet var underbart. Den enda muskelgrupp som jag inte hade träningsvärk i var benen, så det blev fem tuffa övningar + lite hopprep + cardio. Jag åkte ifrån gymmet med ett starkt lyckorus innom mig, det kändes i benen imorse när jag vaknade oxå kan jag lova. Jag glömde stretcha...

Jag är framförallt ingen baskettjej, snarare tvärt om. Jag har aldrig varit särskildt intresserad av dessa jättar som jagar en boll och aktar sig för foul hela tiden. Men jag måste erkänna, jag fastnade framför OS-finalen mellan Usa & Spanien förut, det var en otroligt underhållande match. amerikanerna var grymma, och härligt muskulösa;)

God dietmat

Lördags frulle... Så jag har längtat efter att få äta lite bröd. Imorse innan jag hoppade upp på trampmaskinen satt jag en foccacia deg på jäsning. Efter 45 minuters tramp var den redo att gräddas, snacka om nybakat. Det var riktigt gott, men väldigt mättande. Jag är inte van att bli så "svampig" i magen. För att lyxa extra mycket hade jag på avokado, äggvita och räkor. Nu sitter jag och hoppas smälta alla kolhydrater en aning innan jag drar iväg till gymmet.


Igår gick Lina och jag på stan för att titta på bhar som vi kan använda oss av när vi ska sy mina tävlingsdräkter, det slutade med att hon köpte två st till sig och inga till mig:) Jag ska se över alla mina 100 i garderoben, känns lite väl lyxigt att köpa tre ny för att klippa sönder, jag har säkert några som duger...;) När Lina och jag skildes mötte jag upp Malin för en fika på Waynes, där kunde jag passa på att äta min matlåda som jag hade med mig. Går man på diet så gör man. Ibland måste man vara social och träffa vännerna på stan och då får man göra det bästa möjliga. Jag frågade grabbarna på Waynes om det var ok såklart. Det kändes som om vissa runt ikring tittade lite konstigt på mig, när jag satt med min laxsallad och åt med egna plastbestik hihi.

Motiverad och sugen på ett super duperpass axlar + mage skuttade jag upp för rulltrappan, hoppade i träningskläderna och ut i gymmet. Allt kändes bara fel fel fel. Jag var bara tjock och ful....................... Det enda jag knde tänka på var min tjocka mage, fettet på ryggen, min stora bakdel, allt var blä. Visst är det tråkigt när man har dessa hemska dagar?? Jag hade jätte svårt att fokusera på träningen. Jag kämpade på så gott jag kunde, men efter 25 minuter på trampmaskinen tog jag på mig munkisen, satt jag mig på cykeln hem och kunde pusta ut.

Väl hemma kom humöret tillbaka, Daniel stod redo vid grillen. Alla som säger att dietmat är tråkigt, smaklöst eller äckligt, kan inte ha någon fantasi och framförallt inte ätit min mat;)
Jag älskar att prova mig fram, experimentera med nya ingredienser och smaker. Efter tre år på kock programmet så hoppas jag att jag har lärt mig nåt, och att det framförallt sitter lite kvar i huvudet=0)

Kesella sås gjord på en burk kesella, vatten, rödlök, salsa och massor av kryddor. Stark och god!

Ugnsrostade grönsaker, utan någon olja, I Love!

Grönsaker, kyckling, avokado och kesellasås, perfekt slut på en fredagkväll.

Hoppas ni får en trevlig helg, och ni som har ätardag/höjardag/kolhydratdag, eller vad ni väljer att kalla det, passa på och njut av maten idag, det ska jag göra, Millan!!

Dagsformen

Jag har fått frågan om jag inte kan lägga ut lite dagsforms bilder. Jag är inte särskillt nöjd med dem, känner mig urform, visst är det ett bra tag kvar till tävling, men jag är jätte stressad. Det är ju min första tävling, jag har inget att relatera till, jag vet inte hur jag ser ut under allt fett, om jag har några muskler och hur många kilo som krävs försvinna för att de ska bli synliga. Jag kämpar på så gott jag kan iallafall! Håll tillgodo.....

Mitt liv är UNDERBART!

God morgon!

Jag vill börja med att ge ett stort tack till alla mina underbara vänner som tycks ha förståelse i denna resa jag nu är mitt uppe i! Kompisar som kanse inte är fullt så insatta i träningslivet är trots det intresserade av vad som komma skall. Att ibland få ha med sig en egen matlåda när man är bortbjuden på middag kan ibland känns lite konstigt, men än så länge har jag inte sett några sura miner, snarare tvärt om.

Jag ringde och pratade med en underbart trevlig tjej på Glitz it igår som var så otroligt hjälpsam. Hon hjälpte mig att beställa de tygprover jag var intresserad av till tävlings dräkterna, har jag tur så kommer de redan idag;) Jag längtar, det ska bli så kul att få sätta igång med dem. Jag ska träffa Lina på stan om några timmar då vi ska titta ut en innerbh till den första bikinitoppen.

Igår stod morgoncardio högst på schemat, 30 min trampmaskin. Efter en hel vilodag i onsdags var det skönt att komma igång på morgonen. Under vilodagen tog jag det bara lugnt, jag var utanför dörren då jag åkte till min mormor & morfar och fikade. Jag tror att jag har kommit över de värsta hunger känslorna, för jag är lagom mätt hela dagarna. Vet inte om det är nåt jag måste ändra på, kanske dra ner på kcal lite till??? Träningen igår var Grymt bra, triceps + bröst + intervaller på crossen. Jag bara satt på cykeln och log på vägen hem, mitt liv är UNDERBART!

När jag kom hem hoppade jag in i duschen och slängde i mig en laxsallad innan det var dax att spring hem till Nina som stod och väntade med massagebänken. En timme senare var jag skönt utbakad på hela ryggen, Nina är bäst!

I eftermiddag ska jag köra axlar + mage + vader. Som jag har skrivit tidigare så lägger jag lite kokus på magen nu, då rutorna med dess volym lyser med sin frånvaro.

Nu väntar duschen...... Ses!

Igår var det dax att fylla upp kylen lite inför nästa veckas storkok;)

Har ni sett nåt gulligare, den var hur söt som hälst. Jag köpte ett 6-pack bara för att jag var tvungen =) (ställde pepparburken bredvid bara för att se hur liten och söt den var)

Jag älskar att träna!

Jag kom på mig själv på gymmet igår, mitt under mitt ryggpass, det här är underbart, jag älskar att träna. Under mitt rus hann jag köra sex övningar rygg....det var nog lite väl många kanske;) Det bara flöt på och var så otroligt roligt! Jag körde även tre övningar mage, för mage är en muskelgrupp som jag tyvärr har prioriterat bort tidigare, vilket jag måste kämpa lite hårdare med för att försöka få lite massa på. Stod även 20 tuffa & intensiva minuter på trampmaskinen. När jag kom hem åt jag en sååå underbart god middag, jag ville aldrig att den skulle ta slut. Som jag skrev igår så ligger jag ganska lågt på fettet och aningen högt på kolhydraterna, vilket jag exprimenterade med under gårdagen. Efter att jag hade räknat samman alla mina måltider, både i kcal och energi procent, så såg fett procenten bra ut, men jag hade ätit för mycket kcal..... 1884, vilket inte är särskillt bra. Så kl 22.45 hoppade jag upp på trampmaskinen och körde 25 minuter. Det var väldigt skönt att bara duscha av mig, äta lite kesella och hoppa i säng sen. Vet inte om det hade med gårdagens överskotts energi som gjorde att vågen stod på samma idag som igår??? Jag vet att man inte ska stirra sig blind på dessa digitala siffror, men det är svårt att motstå.

Idag är det ViloDag! Jag har inte haft en endaste vilodag sen jag satte igån med tävlingsdieten förra måndagen. Jag tror att kroppen behöver det idag, jag är lite mör i benen. Det är bara svårt att hålla sig borta när man tycker att det är så kul. Tänk er själva, ni älskar att gå på porslinsmålning, ni skulle kunna göra det dygnet runt och jämt. Men så måste ni stanna hemma en dag och försöka hitta på nåt annat... ni fattar säkert vad jag menar, det är svårt att hålla sig ifrån det man älskar!

Lägger upp gårdagens matschema, är det nåt ni undrar över så fråga gärna.

Innan intervallerna: aminosyror

Frukost: gröt + hallon & björnbärssmoothie

Lunch: wook, med kyckling & grönsaker + keso & avokado (tre glas funlight=0)

Mellis: kopp grönt thé, vassle, nektarin & cashewnötter

Efter träning: vassle + godis

Middag: lax, keso, avokado & tomat

Nattis: kesella + vassle + blåbär

// 1884 kcal, 41% protein, 28% kolhydrater, 31% fett.

Jag ligger lite högt på kolhydraterna tycker jag. Jag tog bort min halva banan i gröten i morse och ska skippa nektarinen i eftermiddag så får vi se hur värderna ser ut i kväll.
Puss!!!

Lina bjöd såklart på funlight appear igår. Tack snälla för att du lurade in mig i saftträsket, där jag nu sitter fast;)

Gårdagen Underbara middag, jag längtar tills ikväll..

Dagens frukostgröt, utan banan, med blåbär ist.

Mera lax, tack.

Efter ett snack med coachen igår kunde vi ganska lätt konstatera att jag äter alldeles för lite fett, så ikväll blir det massor med lax och avokado.

Bjuder på en bild ifrån bröllopet i lördags

Oh my lord

Nu börjar jag hitta tillbaka till verkligheten igen. Jag har nu på morgonen varit ute i skogen och sprungit intervaller tilsammans med Tobbe. Shit va han är hård mot mig (oss) han kämpar på minst lika mycket som jag;) Det är otroligt skönt att ha nån som pushar en till det yttersta. Nu så här efteråt kan man lätt känna pice of cake, men när min ansträgnings astma ligger som en klump i bröst är det inte skönt att springa en extra rush. men jag är helt klart nöjd, det kommer att bli fler intervaller framöver....

Nu väntar min gröt & smoothie frukost sen bär det av ner till stan och hem till en underbar Lina. Det var jätte länge sen vi sågs nu så jag ser fram emot det massor, det ska bli mysigt!

I eftermiddag blir det rygg + triceps + lite cardio såklart.
Gårdagens gympassgick jätte bra, jag körde ben tillsammans med Daniel. Visst är det roligt att träna ihop med någon och framförallt tillsammans med min älskling, men jag föredrar nog att köra mitt race ensam. Ibland kan det vara bra för motivationen och att pusha varandra lite extra men, jag trivs bäst med ipoden i örat med hög dunkande musik, då kan jag riktigt gå in i mig själv och fokucera.

Nu är det frulle som jag ska fokucera på :)

Gårdagens storkok. Kycklingwook med massor av grönsaker. Starkt och gott.

Veckans lunchlådor är laddade i kylen. Skönt att veta att maten är klar, bara ta ut en låda och värma!

Galen fredag...

Under mina morgonpromenade i Göteborg gick jag förbi Svenska Mässan varje dag, vilket gjorde att jag var tvungen att stanna till och njuta en stund, för nästa gång jag står utanför den entrén, då är det TÄVLING!!!

Helgen är nu slut och vi är nu inne i en ny vecka. I fredags jobbade jag min sista dag på H&M för den här sommaren, om en vecka drar skolan igång igen.

Första diet veckan har gått riktigt bra, både fysiskt och psykiskt. Jag har klarat av och hållt mig till mina noggrant beräknade måltider utan att känna en allt för stor hunger emellan. Mitt humör har varit ganska stabilt och motivationen är det inget fel på just nu, jag är laddad som satan;) Trots ett ganska stort steg ner i kcal ifrån veckan innan så har träningen gått riktigt bra. Jag ska nu satsa på att köra så hårt jag kan pressa mig själv till, för att försöka att bespara den muskelmassa som jag har. Jag kommer att köra ganska mycket morgon cardio och även en hel del cardio efter gymmet då jag känner att tiden är knapp, veckorna bara springer iväg och jag känner mig en aning stressad att jag inte kommer att vara i den form jag vill vara.

Eftersom det är min första tävling så har jag ju ingen aning om vad som döljer sig under mina härliga kilo av fett, hur mycket jag behöver/förväntas göra mig av med....det är en aning stressande i sig. Jag kommer att kämpa på så gott jag kan och hoppas att de nära som jag har runt mig kommer att stötta och hjälpa mig på min resa mot målet!

Resultaten ifrån förra veckan ser ut så här:

Vikt: -1,6 kg

Midja (smalaste omr): -2 cm

Midja (tjockaste omr):-2,5 cm

Rumpa: -2,5 cm

Ifredags började jag morgonen med 40 min på trampmaskinen. Efter jobbet tränade jag bröst + axlar + 20 minuter på crossen. Jag cyklade hem tillsammans med Tobbe som skulle med oss hem och grilla. Kl 22.30 drog Tobbe med oss ut på en powerwalk som 35 minuter senare resulterade i att han och jag sprang 10 intervaller (spurtade i en lätt uppförsbacke) Jag som inte har sprungigt spurt-intervaller sen gymnasiet höll på att dö efter två...ska vi tävla i december eller inte frågade han mig??? Jag förstod vad han menade, det var bara att fokusera och lägga benen på ryggen. Jag somnade ganska gott sen när jag kom hem!

Lördag morgon blev det ingen morgonpromenad, var lagom mör i benen. Åkte ist till gymmet vid nio. Där blev det biceps, vader, mage + crossen, intervaller i 20 min. Efter gymmet gick jag hem till min syster som hjälpte mig att locka håret och sminka mig inför Micke och Saras bröllop.

Ätardagen resulterade i thai mat till lunch, god & bra buffé på kvällen (mkt kött) några chokladbitar, lite tårta och tre kex med brieost!

Igår blev det vila ifrån gymmet, stod dock 40 minuter på trampmaskinen innan frukost.

Nu är det dax att fixa lite matlådor inför veckan...

Jag lägger in några bilder ifrån golfbanan i Göteborg. Inne på den femte timmen började jag tycka att det inte var riktigt lika kul som Daniel och Kenna. Då passade jag på att plocka lite bär;)

Det blev en näve björnbär tillsammans med en bar som mellis =0) Mumsigt!

Kl 02.03

Jag sitter nu, precis hemkommen ifrån Micke och Saras bröllop. Vi har haft en jätte trevlig kväll. I väntan på att få borsta tänderna har jag hunnit ladda en tvättmaskin, ätit några skedar kesella och hinner skriva några rader här. Jag var chaufför ikväll, hatar att köra bil på små skogsvägar på natten. Jimmy som vi hade med oss i baksätet mådde inte prima ballerina kan man lugnt säga, fem gånger stannade jag längs med vägkanten för att han behövde spy. Fy faan vad glad jag är att jag kommer att vakna, pigg, nykter och glad om några timmar;)

Nu är det natti natti, vi ses imorn.

Tröttis

Är nu lite trött, kl är 23.30 och det är absolut läggdax jag ska bara skriva några rader innan jag ska krama kudden. Idag började jag kl 12, vilket gjorde att jag hann träna innan jobbet. Jag körde armar, supersetade vilket jag brukar göra ibland för att variera mig. Fyra övningar på biceps resp. triceps blev det. Jag körde pyramid set, jag gillar att köra så ibland. Det blev 15 minuter riktigt tung intervall på trampmaskinen efteråt.

Idag har jag inte varit riktig hungrig, självklart är jag "vanligt hungrig" men jag borde känna ett ännu högre sug eftersom jag ligger ganska lågt i kcal. Det är väl förvisso bra att jag inte är så hungrig, men lite underligt.

Sen i måndags har jag gått ner 0,6 kg. Visst är det bara vatten, men det är roligt och motiverande när vågen pekar neråt iaf. Nu ska jag mumsa i mig lite kesella med appear såklart innan jag tvättar av mig sminket och kryper ner under täcket!!!

Dagens kvällsmat; kyckling, keso, tomat & ruccula

Så här fin blev jag efter två timmar i uva lampan;)

Uppladdning inför dieten

Efter att vi kom hem i söndags åkte jag och handlade och gjorde matlådor för hela veckan, mycket goda.

Lite mat under veckan, jag älskar att storhandla

Paprika, champinjoner, lök, vitlök, purjo den underbara färgen kommer ifrån rödbetorna, grönskasbuljong och lite ris. Jätte gott, blev fem perfekta matlådor.

Kyckling till hela veckan.

Ett träningslinne som jag köpte i Göteborg, passade även bra till ett par jeans på jobbet idag;)

Frestelsens första testning...

Nu äntligen ska jag ta mig tid att skriva några rader. Efter tre veckor hemifrån är det mycket man har att fixa för att komma iordning i de vardagliga rutinerna. På semestern blir det lätt att man gör lite som man vill, ska jag träna nu eller om några timmar? Ska jag ta lite sovmorgon imorn eller inte? Nu är allvaret tillbaks och jag gillar det.

Våran vecka i Göteborg regnade mest bort. Det gjorde mig inte så mycket faktiskt, jag brukar oftast deppa ihop och tycka att allt är skit, och varför ska all skit alltid drabba mig...! Men jag är så otroligt nöjd och utvilad efter de underbara veckorna i vi hade på Gotland. Vi passade på att göra så mycket som möjligt som vädret tillät.

Jag har så svårt att hålla med alla människor som säger att de ska börja träna igen efter semestern, att det är så svårt att hinna med träningen. Hallå? Vad då hinna med, man är ju ledig och har all tid i världen. semestern är ingen undanflykt till träning, enligt mig. Det är kanska många som blir upprörda och som inte tycker som jag, men enligt mig skulle jag kunna träna varje dag. Efter en dag på stranden, på stan eller utflykten blir jag ganska rastlös av att bara åka hem och sätta mig i soffan, och göra vadå? Titta på tv? tvn borde inte vara på under sommar månaderna (månaden) men undantag för en filmkväll någon gång.
Jag summerade mina träningas pass under mina tre semester veckor, jag är ganska nöjd, skulle kunna ha klämt in en eller annan morgonpromenad till kanske.

Gympass: 11 ggr

Cardio efter träning: 9 ggr

Morgonpromenad: 8 ggr

Powerwalk/jogg: 4 ggr

Kosten har varit lite svårare att hålla, jag har försökt så gott jag har kunnat, men grillkvällar, glass, och lite väl mycket bröd till frukost;) har varit de största bovarna...

Idag kom min första prövning på dieten. En tjej på jobbet bjöd på chokladbollar (som jag älskar) och även andra kakor. På rasten var jag ganska hungrig och såg de underbara bruna bollarna ligga framför mig och suktas...jag tog upp en luktade på och insåg att det där inte var nåt för mig, när jag kände lukten blev jag på mind om hur goda de är men att de får vänta fyra månader på mig. Här ska det bli andra bullar, ska jag stå på scenen i december och jag ska inte känna mig missnöjd pga alla sötsaker som jag äter bara för att jag är sugen, det är bara att stå emot, det är svårt, men det går om man bara vill!!! Att lukta på dem räkte, de stillade mitt sug, jag tog en proteindrink med chokladsmak och var inte alls sugen på chokladbollen mer.

Ikväll kom nr två, jag var hos Daniels mamma på middag och det dukades upp kex och brieost och choklad till kaffe, mmm. Jag var "stark och duktig" och tog en svart kopp kaffe. Brieost bygger ingen fitnesskropp hihi.

Idag var det vilodag ifrån gymmet, men stod 50 minuter på trampmaskinen imorse. Dieten går bra, det är förvisso bara dag tre men iaf. Jag har varit lite hungrig på fm innan lunchen och kännt mig lite trött på em men annars mår jag jätte bra, är jätte motiverad och träningen går bra. Gårdagens benpass var underbart, det börjar kännar i quadriceps och rumpan nu, det är skööönt.

Imorn väntar ett gympass på fm; armar, jobb och sen ska jag äntligen fixa iordning naglarna, vi ska på bröllop på lördag och då vill jag vara fin=)

Nu är det dax för nattis mål (igår åt jag nio ggr, idag har det inte blivit fullt så många)

Kramis

Äntligen hemma!!!

Hej alla underbara läsare!!! Jag är äntligen hemma och back in business igen. Efter en regnig vecka i Göteborg har livet återgott till det underbara vardagliga dagarna med rutiner, jag älskar rutiner;) Har nu påbörjat min tävlings diet inför lucia, det käns toppen just nu, motivationen är uppe på 200. Nu är det stenhårt som gäller, jag ska va så snygg den 9/12 hihi;)
Nu är frukosten slut, benen är lite möra efter 30 min på trampmaskin och en heldag på jobbet väntar. Jag skriver mer om min vecka i Göteborg i kväll. Puss!!

Är jag beroende???

På två veckor har jag druckit 40 liter saft. Är det farligt? Jag har fått smak för funlight, det är läskande och jätte gott. Jag avskyr läsk, det svider i tänderna och smakar bara sött och sliskigt, men funlight, det är nåt aldeles extra;) Under dessa senaste 14 dagar har jag provat Appear, Cassis noir, Peach passion & Starfruit, appear är min stora favorit. Supergott att blanda i kesella oxå.

Detta blir mitt sista inlägg på en dryg vecka, som jag skrev igår så kommer inte jag ha tillgång till internet under veckan som vi är i Göteborg.

Så fort jag kommer hem och får möjlighet skriver jag igen.

Igår gav jag mig på ett rygg pass, trots att jag har ont i ryggen fortfarande. Jag körde väldigt försiktigt, det var skönt att köra ett pass iaf, jag avslutade med 30 minuter på crossen.

Under Göteborgsveckan ska vi träna så mycket som möjligt på Pyraminden. Vi ses igen om en vecka. Nu ska jag fixa iordning lite måtlådor som vi ska ha med oss på resan, båten ifrån Visby går vid 17 och vi är inte framme i Göteborg förrens vid 24, så lite mat måste vi få i oss.

Puss & Kram!!!

Läskande mellis

När jag har legat i solstolen har jag svalkat mig med en läskande,- dricka/mellis dessa underbara dagar. Mumsigt att dricka och perfekt mellanmål att äta när saften är slut. Jag hade i alla möjliga frukter jag hittade i kylen, äpple, vattenmelon, honungsmelon, kiwi, galiamelon, frysta jordgubbar, och självklart funlight, valfri smak, mumsigt värre.

Protein

Innan vi åkte till Gotland köpte vi på oss protein, iform av bars, vassle, och aminosyror. Vi packade tydligen med oss för lite, vi var tvugna att beställa nytt vassle då vårt andra tog slut... Mamma hade med sig nästan 5kg ner, hoppas det räcker resten av semestern =) Jag vet att vi äter ganska mycket, men inte såå mycket;)

Nu är det dax för lite minigolf. Hej Hopp!!!

Lördags frukost

Nu sitter jag med lördagsfrukosten framför mig och läser alla mina favorit bloggar, visst är det mysigt att äta frukost framför datorn? Det känns som om jag äter frukost tillsammans med er alla;) Om en timme ska jag iväg till gymmet för ett sista pass här på Gotland för imorn åker vi vidare till Göteborg! Tyvärr så kommer jag inte kunna blogga någonting under Göteborgsveckan, för killen som vi ska bo hos har inte internet.

Igår blev det som planerat, morgonpromenad 60 minuter och efter en heldag på vattenlandet var jag så trött att jag helst ville gå och lägga mig, men en koffeintablett och lite mellis så var jag redo för ett armpass på gymmet. Det blev ett super bra pass, jag är jätte nöjd. Igår kväll grillade tigerräkor och åt wookad broccoli, sockerärtor, champinjoner, lök och räddissor till, underbart gott.

Vi var och shoppade lite i veckan, detta fick jag med mig hem.

Ny träningsskor, hopprep & en golfhandske till Daniel

De var inte de snyggaste skorna jag har sett, men otroligt sköna, känns som om man inte har några skor på sig.

Handlade på mig lite kryddor till min kommande diet mat och även två téer.

Nu är det gymdax, jag ska försöka få lite tid vid datorn ikväll;)