30 september 2010

Iiiiiiiihhiiiiii

Nu ska jag till min fina o underbara frisör Johanna på Norrköping Hair Fashion. Som jag har längtat efter denna stund jag kommer bli sååå fin!!

Ingen nobelmiddag direkt...

Igår jobbade jag sent och slutade vid 18, blir ganska lång dag då jag åker hemifrån kl 7.00 men det är det värt för det är MIN dröm, mitt allt, Min restaurang!!!
Efter jobbet mötte jag upp Gulli och vi satt och snackade skit o fikade i nästan två timmar, det är mysigt att sitta inne på ett fik nu på kvällarna när det är mörkt o kallt ute :)
När jag kom hem var det dax för det vardagliga bekymmret...vad ska vi äta till kvällsmat???
Lite kylskåpsres fick det bli, så jag rörde ihop lite grilladkyckling, keso, purjo, bladspenat, paprika och sweetchilli sås. Det var överraskande gott.
Efter maten somnade jag som Allltid i soffan så Daniel fick väcka mig och leda in mig till sängen ;o) Nu ska jag bara borsta tänderna för sen är det dax att åka till mitt HÄLSOFREAK!!!!!!!

28 september 2010

Nu är det dax för spikmattan o Natti Natti!!

Finns det nåt smörj till mig??

Är det inte här, så är det där, eller där som det värker på mig. Nu när Äntligen mina händer o fötter har känts ok ngt dagar så är det dax för nästa Jävla problem. Mina axlar...inne i axelleden värker det så fort jag lyfter armarna högre än axelhöjd, om man kunde skicka in detta sunkiga skal/kropp på service på samma sett som man gör med bilen lr cykeln så skulle jag boka in en service med en gång. Guldpaketet utan tvekan. Usch, jag är så grymt trött på att ständigt ha ont någonstans. Att gå o gnälla hela tiden är inte min grej heller...antar att det bara är att bita ihop och gilla läget att mina sköna o fina glansdagar nu är över. Jag blir äldre för varje dag som går, skrämmande men sant!

Idag stod jag vid grytorna och var mästerkock på jobbet. 10 kg smal köttgryta, full med gottiga rotfrukter o plommon. Imorn är det flygande Jakob med Cashewnötter:)

Idag hade jag egentligen tänkt ta vila ifrån gymmet.. Men det blir lite cardio iaf.
Puss i pannan på er alla för att ni är så otroligt goa o fina!

Bilder ifrån igår

Liten proteinsmoothie igår innan gymmet:Protein ifrån TF, blandade bär och sojamjölk.
Superbra, mättande och gott mellanmål!!Den här boken läser jag just nu när jag står på trampmaskinen och inte bloggar såklart.. ;o)Gårdagens kvällsmat:
Omelett på 4 vitor o 1 gula, massa grönsaker + räkor, skinka o keso. Nu ska jag iväg till jobbet!

27 september 2010

Tjohoo

Japp, nu är jag här igen. För en gångs skull så slutade jag jobbet tidigt idag!! Kändes nästan lite konstigt...;) Redan halv fyra lämnade jag Freaket. Riktigt skönt visserligen, då jag har hunnit med en runda på stan, följt med Daniel till Spicy hot där han fick lite mat i kistan. Vi var även ute förbi TopFormula för att träffa Boson, Daniel o jag avslutade vår eftermiddag tillsammans med en fika på Fräcka. När kaffet var slut i glaset åkte vi hem o svirade om till träningskläder, slängde i mig en prottesmoothie innan bilen gick mot gymmet. Där jag som vanligt i denna skrivande stund står o trampar i takt med en riktigt gammal gammal skiva, Absolut Bodywork...2006 kanske den heter?? Vet inte riktigt då den är grymt old, men det är härliga intervall o up speed låtar som jag aldrig tröttnar på.
Nu kämpar vi o ger gärnet sista 20. Wieeehoooooui!!!

26 september 2010

Söööööndag!

Lugn o skön söndag hemma. Med en avstickare för ett träningspass och lite handling.

Har inte gjort många knop idag, utan bara det nödvändigaste då jag kände att jag behövde samla ihop mina krafter efter denna helg. Som började direkt efetr jobbet i fredags, då jag o Linda inlädde helgen med lite shopping på Gina o HM. På kvällen var det äkta härlig "Garage-Fest" med kräftor, öl, live musik och rykande het badtunna..... Hmm, japp, jag kan skriva under på att jag åt räkor en halv plåt foccacia och ett glas vin innan jag o Linda åkte hem för att försöka få ngr timmars sömn innan kl ringde 5.00 för att göra oss iordning och göra matsäck inför Ulllared!!!
Grabbarna var glada och partysugna, när vi åkte hem åkte de till krogen, hmm ja de väckte oss vid 2.30 (vi hade då sovit i ca 2 timmar) då de satt o "pratade" (diskuterade ni vet fyllehögt) om alla världsproblem...Linda o jag vaknade såklart och Linda stod för den arga tonen så att de fattade att de var tvugna att låta oss sova en dryg timme till. Ullared bjöd på total kaos! Jag tror att halva Sveriges befolkning var där tillsammans med oss. Såriga hälsenor och blåmärken på benen efter att påkörningar av kundvagnarna.. ;o) Det blev en hel del shopping!!!
Självklart är jag en rutinerad ullareds-shoppare...gult krulligt snöre prydde mitt vagnhandtag samt en lapp med namn o nummer om min vagn skulle komma bort... det gäller att vara förutseende. Två stora sopsäckar, fylla med julklappar, köksprylar och annat smått o gott fick jag ihop..
+ ett par kängor ifrån Scorett :)Innan dagens 45 minuters tramp på gymmet.Dagens kvällsmat:
Mummmmma!
Mys i soffan med fotmassage och F1, underbara söndag.
Yessss, imorn är det ny vecka, Ja det är MÅNDAG!!!

24 september 2010

God morgon

Alla pigga o glada. Jag känner mig ganska pigg o mkt glad idag. Jag sitter redan nu på bussen, påväg till Linköping. Lite tidigare än vanligt, men för att passa in busstiderna så fick det bli så idag. Det har varit en ganska tuff arbetsveckaarbetsvecka så den här helgen ser jag fram emot.
Visst måste jag erkänna att det inte kommer att bli så mkt slappnade o ligga på soffan.. Nej, ikväll efter jobbet ska jag på kräftskiva i Linköping, men det kommer gå väldigt lugnt till eftersom jag o Linda ska upp tidigt imorn för att åka till, håll i er: Ullared!!
Japp, årets utflykt är bokad sen många veckor sedan. Det ska bli skitkul, en bussresa tillsammans med ett gäng glada pensionärer, ett stort varuhus fullt av massa bra o behövliga saker men även massa skit. Vi får väl se vad jag får med mig hem den här gången, plånboken är iaf påfylld...det ska bli riktigt roligt iaf. Men först ngr timmar på Hälsofreak.

Jag hoppas ni får en jättemysig o fin helg!!

22 september 2010

Tttträning

Ja, det blev träning idag. Och extra glad är jag över det då jag tänkte strunta i det idag pga att min mage inte mår hundra.. Nej, jag är inte dålig i magen utan bara min gamla vanliga magsmärta, ont i magmunnen, svullen ballongnage, men lite jävlare anamma, en frisk preworkout o lite keso så var iaf jag på banan igen.
Glad, pigg o positiv såg jag ist fram emot gymmet. Triceps och axlarna har nu tränats och nu: Trampmaskinen!! I ca 20 min i väntan på att Daniel ska bli klar.

21 september 2010

Jag intressant..??

Kanske det kanske.
I morse när jag vaknade trodde jag kanske inte att jag har lyckats nå ut med mig själv, mitt liv o min lilla blogg till så många människor, till en så stor grupp av just er, helt vanliga men en o annan "ovanlig" oxå kanske..

För nu när jag kollade min mail, så har jag fått ett jättespännande och intressant mail ifrån en "Carina" på en av våra stora Kvällstidningar....hmmm. Jag kan inte avslöja mer just nu, men så snart jag själv vet mer, så vet Ni, jag lovar, hemlis;o)

Puss

19 september 2010

PreWorkout

Jag är Laddad

Taggad

o redo för
Gyyyyymmet!!!

19 september

är lika med:
Valdag
Valmiddag
&
Valvaka
+
om "rätt" parti (lr lag som jag säger) vinner så blir det champagne, annars tas gravölen fram, det har svärmor lovat.
Japp, det är svärmor som ligger bakom hela den här söndagen, valet är viktigare än ditt liv säger hon, eller iaf har stor påverkan på hur just livet kommer att se ut för oss de närmsta fyra åren så visst är det viktigt!
Någonstans imellan dagens jippo ska jag få till ett litet träningspass om kroppen så tillåter. I fredags var jag på gymmet, kan inte påstå att det var någon trängsel när jag var där, är inte så många "vanliga" människor som spenderar sin eftermiddag/kväll på gymmet... men vi var ngr "träningsnördar" där som började helgen med ett härligt pass.
Det blidde bara trampmaskinen för min del, you know why..

Som tradition blev det fredagsmys med Daniel, ett glasvin och tacos följt av att jag somnade på soffan.

Nu har jag börjat förstå alla egna företagare och kan tänka mig även alla småbarns föräldrar, att när den hektiska veckan äntligen har lugnat ner sig och man får "lugn o ro" så går all energi ur en, precis som om man stack hål på en ballong. Jag somnar VARJE fredag på soffan runt 22 tiden, hmm......

Igår var det luuuuugnt här hemma oxå, jag började morgonen med att cykla till affären, då inte fötterna klarade av en powerwalk, trots att det bara skulle innebära ca 5km..

Så på med regnstället och upp med ryggan och svisssssh iväg i spöregnet för att handla lördagsfrukost.
Nybakat bröd, skinka, joggi, leverpastej mm. Jag såg ut som en drängt katt när jag kom hem, men det var det värt;o)
Efter frukosten gick jag bara o myste i morrisen o tofflor fram till kl 15, hur jäkla skönt är inte det då?!!!
Mega skönt, nån gång ibland.
Då blev det dusch och iväg till Spicy Hot för lunch. På kvällen kom Danne förbi med Lucas o Elina för de var ivägkörda hemifrån för Erica hade party party :D
Det blev både Shrek 3 och Alladin för oss tillsammans med en påse brända o svarta popcorn (jag är ingen mästare på micropop visade det sig) lite lördagsgodis räddade de svarta popcornen iaf:)
Lite lördags kvällsmat för mig och Daniel
1/2 kg räkor skalade jag till mig och två kokta äggTillsammans med Foccacia (inte ett nyttigt recept kan jag lova) fylld med vitlök och tapenade,
I Love ! !
Daniel nöjde sig med att trycka foccacia, brie och prosciutto crudoBarnen o Danne fick lite glasstårta

Det är söndag, jag är ledig, varför vaknar jag 7.00 och inte kan somna om?? Hallå jag behöver min sömn, eller fick jag tillräkligt igår när jag även då somnade på soffan efter att Danne o barnen hade åkt hem vid 23?? Jag vet inte, men nu ska jag göra nåt skoj, och neeej, fötterna o ryggen värker idag, så det blir tyvärr ingen morgoncardio, laddar inför gymmet sen ist.

Glöm inte att rösta idag!!!!!

17 september 2010

Shopping
Träning
Soffmys
= HELG!!

16 september 2010

Sist dagen..

..lr Sista arbetsdagen för den här veckan iaf. Imorn är det fredag igen, kan inte säga annat än att veckorna bara springer iväg. Det känns nästan som om veckan bara har en måndag o en fredag:) Nu är det bara minuter kvar tills mina ögon faller ihop o jag somnar. Jag har otroligt svårt att hålla mig vaken när jag har krupit ner i sängen, och det är just där jag ligger nu..sista mobilinlägget innan natti natti.

Vi har varit hos våra fina vänner Erica o Danne och självklart kidsen Lucas & Elina, och haft en trevlig kväll med mat o prat. Jag o Erica åt tapas ifrån La Uva medans grabbarna sölade i sig en varsin plankstek (extra kött till Daniel.)
Nu piper batteriet att det bara har 4% kvar och måste laddas. Hörs imorn, god natt!

15 september 2010

Ni måste tro

att jag bara lallar runt all min tid på gymmet... Varje gyminlägg skriver jag när jag står på trampmaskinen, och borde då inte kunna ta i o anstränga mig...kanske? men där har ni faktisk fel. Jag lovar, pulsen går upp, svetten rinner och jag är helt slut efteråt. Vad vill jag säga med detta? Vet inte egentligen men jag är en rutinerad räv på trampmaskinen, har kämpat med denna trogna vän i många många år, då den enligt Mig, är den bästa konditionsmaskinen:)
För att inte göra för stora svängningar i vardagen så står jag på den just nu! Efter ett idag Riktigt bra axelpass. Känns otroligt skönt att kunna få skriva att jag är mkt nöjd!
Det har även gått bra på jobbet idag, det har varit ganska lugnt.
Kväll blir det nog fortsatt lugnt på hemmaplan. Ska ev prova att baka biscotti på mitt lilla vis .;)
Snaaart klar!
25 min done. :D

14 september 2010

Trots mãtt o glad

Ska jag alltid ha min keso+kesellaröra innan jag går o lägger mig. Det är nåt speciellt med denna lilla o korta stund, faktiskt väldigt ofta ståendes i köket med den lilla skålen i ena handen och min speciella rosa plastsked i den andra;) Mmm va gott det är. Det spelar ingen roll om jag åt middag två timmar tidigare, det ska alltid vara lite röra på det, det ingår i min kvällsritua liksom...
Keso till frukostgröten, keso nästan alltid till lunchen, ibland keso till mellis, ganska ofta keso till kvällsmaten och Alltid keso till Nattis!! Jag tror jag kan säga att jag älskar KESO.

Efter spicy hot, en kopp kaffe, en "topp" toblerone och massa politikprat med svärmor, så ligger jag nu i sängen på min spikmatta och håller på att slappna av och somna in..
Vi kanske hörs imorn, lr?

Lãtt träning igen

Japp, ännu ngr dagars frånvaro ifrån gymmet, ofrivilligt även denna gång... Jag har lyssnat på kroppen och den har sagt stängt Nej. Men idag fick jag till ett enkel o lätt tricepspass utan ngr krussiduller;) Men jag tog mig hit och kämpade utifrån de förutsättningar jag har. Trots att fötterna ömmar och fortfarande är svullna så biter jag ihop de 16 jag har på trampmaskinen. Blev en kortis idag, ska hinna med en sol oxå innan Daniel kommer o hämtar mig för att ikväll mysa till det med svärmor o svärfar och thai mat, mumma. Lyx mitt i veckan, det är livskvalitet.
Nu trampar vi på de sista svettiga minuterna...
Puss

13 september 2010

Denna lilla metall mojäng

Står just nu och tar upp halva hallen...
Vår nya fina grill har nu äntligen kommit hem ifrån Tyskland, jajaja jag vet att grillsäsongen är slut för många, men för ett par riktiga grillare så har den nya säsongen nyss börjat..;o) haha.
Idag slutade jag titigt på jobbet, skönt att komma därifrån straxt innan halv fem. Lite shopping hann jag med innan Daniel kom och mötte upp mig för att vi skulle få lite kvalitetstid tillsammans då vi nästan inte har sett varandra i helgen..en sväng till Federal piercing blev det för att byta ut mitt smycke på armen innan vi åkte till Ikea för att bara stosa runt och peka på allt vi ville ha...
Ett par svarta jeans och en stickad tunika blev dagen köp+ alltid lika välbehövliga värmeljusen!Dagens kvällsmat blev en enkel skapelse;
Kyckling, purjo, broccoli, rödlök, champinjoner med lite sweet chillisås på, enkelt och gott!
Tog väl ca 10 minuter ifrån det att jag plockade fram ur kylen tills att jag satt vid bordet och åt. Det kallar jag SNABBMAT! Nu ska jag förbereda allt inför imorgon, för snart är det dusch och kudden.

12 september 2010

Nu skiner det på Rambogatan..

och doftar rengöringsmedel i hela lägenheten. Nu har jag varit duktig!! Nu kan Daniel få komma hem, tihi.
Inte ens lunch har jag ätit, (inte för att det var så jäkla duktigt...) men men jag stod vid diskbänken och slevade i mig lite keso o kesellaröra med lite frukt meddans jag skrubbade alla köksbänkar iaf ;o)
Vad tror ni jag hittade i skåpet när det var dax för lite kaffe???
Mmmmmm, min prins har köpt och gömt för att överraska mig när det var dax för lite kaffe i gårkväll kan jag tänka mig. Jag drack faktiskt kaffe igår efetr maten, men såg inte chokladen då, jag måste ha varit aptrött, för att både nos och ögon missade denna gudagåva.. Hmm, blir det lite gott till kaffe ikväll ist då kanske, jag har inte öppnat den ännu iaf. Måste bara visa vad jag hittade då jag skulle fylla på toapappret...
Vi köper alltid Lambi då jag gillar när det är lite mjukt o skönt i baken...lite väl privat info för er kanske, men men that´s me..o det bjuder jag på :o)
I botten av påsen låg en lite överraskning..
Man fick ett litet Lamm som man skulle färglägga. Hur gulligt är inte det då, ska jag eller Daniel få den äran?! Haha, jag var bara tvungen att bjuda på det.

Pannacotta

Jag får ständigt frågor och uppmaningar på att lägga upp mer recept på bloggen, och det gör jag gärna när jag har tid och framförallt känner att jag har några recept att bjussa på. Just nu lagar jag väldigt lite mat hemma, det blir mest på jobbet och på kvällen äter jag gärna bara lite keso eller nåt lättare som jag har tagit med mig ifrån jobbet. Så därav väldigt lite recept. Men här kommer ett superenkel och gott recept på en pannacotta som endast innehåller ca 90 kcal + vailjkesellan..
Och den går att göra ännu smalare och nyttigare om man gör den på mjölk, men jag valde att gör dem lite lyxigare denna gång:
2,5 dl minigrädde
1 tsk vaniljsocker
1/2 dl sötningsmedel
1 dl kesella (lätt såklart)
2 gelatinblad
hallon, blåbär
Lägg gelatinbladen i kallt vatten i 5min.
Värm upp grädden på spisen, när den är varm ta av från värmen och häll i vaniljsocker, sötningsmedel och kesella.
Ta upp de mjuka gelatinbladen och kram ur vattnet ur dem och tillsätt i den varma grädden och rör tills de har löst upp sig.
Ska du göra olika smaker kan du nu dela på gräddblandningen och ha i de olika smaksättningarna.
Jag valde att ha i blåbär i två och hallon i två.
Rör ordentligt så att bären mosas lite lätt.
Häll sedan upp i glas, peta i ngr hela bär om så önskas och ställ in i kylen, minst 4-5 timmar, men gärna längre så att pannacottan "sätter" sig och att smakerna kommer fram ordentligt.
Servera med valfria bär, frukter, glass, vaniljsås, kesella, mm. Den ena med blåbär
och den andra med hallon Det går att variera smakerna i dess oendlighet, vanilj, lime, citron, kanel, kardemumma, kiwi, passionsfrukt, kakao, kokos mm mm.
Ta det du tycker om, Allt går om man vill!
Kom ihåg det.. :)

Ingen höstpromenad idag

Jag ville, längtade och såg fram emot en prommis men nopp, inte idag...
Jag lever och mår okej iaf, bra skulle jag egentligen vilja säga Bra men mina händer o fötter känns sådär just nu. Fingrarna är svullna, ömma, värker och är bortdomnade och mina fötter är svulla och formade som skålar under...som sagt jag var grymt sugen på att ta en morgonpromenad i morse när jag vaknade och äntligen var ledig, men kroppen sa ifrån... Jag hoppas att det blir bättre framåt eftermiddagen så att jag kan ta mig iväg till gymmet för ett pass, är riktigt sugen, men när kroppen strejkar och gör allt den kan för att försöka hindra en till att över huvudtaget ta sig till gymmet är inte roligt.
Ooh JA, jag har ringt till läkaren ihop om att få någon klarhet i min rent ut sagt förjävliga kropp just nu...men utan resultat.

Telefontider att passa, två timmar om dagen mitt i lunchen. Hur fasen ska jag som driver en lunchrestaurang lyckas gå ifrån mitt i ruchen för att prata med en receptionist på nåt läkarhus? Jag lämnade mitt namn o nummer och bad dem ringa upp mig på några andra mer passande tider för mig, men har jag hört något..? Nej, jag får ringa och tjata imorn igen, vet inget annat..

Nu ska jag försöka mig på att storstäda lägenheten tills Daniel kommer hem ikväll, han har varit iväg på "Grabb helg", golf och spa i Örebro. Jag vet att han blir så glad när "slarvmajan" (eh,,,,jag) har varit duktig och städat...

På med hucklan och latexhanskarna för här ska nu brännas kalorier, eh, jag menar städas... :D
Nej, så här läcker är jag inte idag...

...snarare såhär:)

Tror ni det går bättre med en PreWorkout innan??
Det kan ju knappast skada iaf. Nu kör VI!!!!

(bilderna har jag lånat ifrån www.google.se)

11 september 2010

Lördags frukost

innan det bär av mot Linköping och HälsoFreak, för ännu en fin arbetsdag. Keso, kesella, blåbär, mango, kiwi, nektarin, apelsin, rostade pumpafrön och kanel, gott!!
Godmorgon på er!!!

09 september 2010

Inga undanflykter

Idag inte. Det var bara att ta den lilla (lr kanske Stora) ryggsäcken o slänga upp på ryggen efter ännu en ganska lång men vanlig dag på jobbet och bege mig mot gymmet. Och gissa vad jag gör just nu?? Japp, står på trampmaskinen efter ett bicepspass med resultatet G. Inga pb, och inga monster vikter men ett avklarat pass utan ngr större krämpor lr obehag i kroppen.
Skönt.
Egentligen vet jag inte om det är nåt att berömma lr göra ngr större ovationer över men vissa gör så stor grej vid att träna..eller inte.. Hittar på alla möjliga ursäkter o bortförklaringar till att slippa träna..men varför lägga så mkt tid o energi att gnälla över att man inte har tränat mer än de två min det tar till o från garaget. Skit i det från början ist för att tro att det blir bättre av att ge sig själv dåligt samvete hela tiden, det skulle inte jag orka med iaf. Allt går att lösa, vill man så kan man. Jag Vill träna, för jag mår bra av det både under, efter och ser ofta fram emot min träning. Det är mitt intresse, trots att jag även denna vecka jobbar 55 timmar (på jobbet, därpå kommer resa t/r ca 11 mil/dag + att jag tänker på företaget betydligt fler timmar) ja ja jaa, det är mkt jobb just nu, men trots det lyckas jag få till 4-5 träningspass denna vecka, Varför och hur då??
Jo, VIll jag så KAN jag!
Fy faan va jag är bra, kände bara att jag ville säga det.
Nu har jag gått min egoboost, tihi ...

07 september 2010

Kvällsmat

Idag är det Daniel som är mästerkocken!!
Riktigt mumma efter ett ok ryggpass + cardio.
Tonfiskfräs med purjo, tomatchutney, champinjoner, rödlök, kesella och massa kryddor.
Tonfisk på burk är inte världens mest upphetsande livsmedel, men med lite fantasi och kryddor kan även denna lilla plåtburk bli en riktigt delicat måltid. Det här har du verkligen gjort bra älskling, Tack för maten!!

Nu är det dax

för gymmet...
Uppladdning med en Preworkout
Och lite mellis